Una rutina de ejercicio para donde quieras…

Históricamente, los seres humanos no estamos diseñados para permanecer horas en la misma posición ni tampoco estar encerrados en el mismo lugar por mucho tiempo. Los primeros pobladores cazaban, emprendían largas caminatas, escalaban y se mantenían en constante actividad física.

Con la situación actual en torno al Covid19 y el aislamiento social, será imposible acudir a gimnasios y lugares abiertos a ejercitarte, por eso queremos enseñarte algunos ejercicios isométricos que podrás realizar en casa. Consisten en generar tensión muscular sin requerir cargar peso, el mismo principio que hace al yoga tan efectivo.

¿Qué no debo hacer en esta cuarentena?

Esperemos te ayuden a empezar a crear tu propia rutina y así, al terminar esta crisis puedas retomar sin tanto trabajo el ejercicio.

¡SUERTE!

Agradecimientos: