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Una rutina de ejercicio para donde quieras…

Por: Revista Open 25 Mar 2020

Con la crisis del Covid19, el mantenernos en cuarentena es una oportunidad que tenemos de cuidar a nuestra sociedad ¡No dejes el ejercicio! Te decimos cómo.


Una rutina de ejercicio para donde quieras…

Históricamente, los seres humanos no estamos diseñados para permanecer horas en la misma posición ni tampoco estar encerrados en el mismo lugar por mucho tiempo. Los primeros pobladores cazaban, emprendían largas caminatas, escalaban y se mantenían en constante actividad física.

Con la situación actual en torno al Covid19 y el aislamiento social, será imposible acudir a gimnasios y lugares abiertos a ejercitarte, por eso queremos enseñarte algunos ejercicios isométricos que podrás realizar en casa. Consisten en generar tensión muscular sin requerir cargar peso, el mismo principio que hace al yoga tan efectivo.

¿Qué no debo hacer en esta cuarentena?

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Esperemos te ayuden a empezar a crear tu propia rutina y así, al terminar esta crisis puedas retomar sin tanto trabajo el ejercicio.

¡SUERTE!

Agradecimientos:

Entrenador
Manu Tigo /Instagram: @manutigo

Locación: Sportium del Valle / Av. Universidad No. 767, Del Valle Sur, Benito Juárez, Tel. 4125 4500

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