Cuidado personal

Una rutina de ejercicio para donde quieras…

por Walter Gassire Gallegos

Históricamente, los seres humanos no estamos diseñados para permanecer horas en la misma posición, los primeros pobladores cazaban, emprendían largas caminatas, escalaban y se mantenían en constante actividad física. Si se te dificulta ir al gimnasio, puedes usar tu silla en la oficina como apoyo para hacer lagartijas o abdominales e incluso, realizar ejercicios isométricos que consisten en generar tensión muscular sin requerir cargar peso, el mismo principio que hace al yoga tan efectivo.

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En este video, podrás observar varios ejercicios básicos y sin duda alguna, al mantenerlos en práctica, podrás empezar a tonificar tu cuerpo de la forma que tanto has querido…

¡No te rindas! empieza por algo y mucha suerte…

Agradecimientos:

Entrenador
Manu Tigo /Instagram: @manutigo

Locación: Sportium del Valle / Av. Universidad No. 767, Del Valle Sur, Benito Juárez, Tel. 4125 4500