Etiquetas: Fitness

Una rutina de ejercicio para donde quieras…

Históricamente, los seres humanos no estamos diseñados para permanecer horas en la misma posición, los primeros pobladores cazaban, emprendían largas caminatas, escalaban y se mantenían en constante actividad física. Si se te dificulta ir al gimnasio, puedes usar tu silla en la oficina como apoyo para hacer lagartijas o abdominales e incluso, realizar ejercicios isométricos […]

Fitness Life – Los mejores ejercicios con Florian Mueller

Este mes ya no tienes pretextos y llegó la hora de empezar a desarrollar esos músculos de regreso y además de bajar esa pancita que te regaló el fin de año y que no has podido quitarte. PODRÍA INTERESARTE: ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A BAJAR DE PESO Nuestro querido Florian Mueller nos enseña de forma […]

10 consejos para enamorarte de ir al gym

 ¿Ir al gym resulta todo un tormento para ti?, Desgraciadamente el estrés diario, el horario del trabajo y el transportarnos horas en el tráfico, nos desanima por completo a dedicarle un tiempo al gym o a algún deporte; sin embargo, el cuerpo lo necesita.   Aquí te dejamos 10 tips para que no te desanimes: 1.- ¡MÚSICA!, busca la […]

#MissOpen La escultural Gabriela González

Luciendo sumamente sensual en su cuenta de Instagram y dando siempre los mejores TIPS para el cuidado de la salud y la figura, la hermosa Gabriela González es una Coach certificada en entrenamiento personal es nuestra guapísima chica en #MissOpen el día de hoy. Baby, this is what you came for, lightning strikes every time […]

10 Tips que te ayudarán a marcar tu abdomen

Haces de todo y por más que lo intentas, ¿Tu abdomen sigue sin tener esos cuadritos que tanto sueñas poder presumir?. Aquí unos tips para que esas horas en el gym surtan efecto: 1.- Necesitas ejercitar tu pelvis y fortalecer tus transversales, lógralo con los siguientes pasos: Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego […]

2016 será el año del entrenamiento funcional

Actualmente técnicas como el yoga y los ejercicios para la pérdida de peso como el zumba, los aerobics, etcétera  han perdido popularidad para ceder espacio por primera vez al uso de la tecnología portátil, es decir, aplicaciones en teléfonos o equipos inteligentes que ayudan a conocer y evaluar los avances al momento de ejercitarse. De […]

Entrenar en tiempos de estrés

El ritmo de vida acelerado no es un impedimento para llevar un estilo de vida apegado al entrenamiento fitness y a una alimentación saludable. Basta conocer los secretos para no perder la disciplina a pesar de las extenuantes jornadas laborales. Por Sergio Ramos / Powered by Energy Fitness Levantarse a las siete de la mañana, […]

VIDEO Workout: Comida del deporte

La alimentación es parte sustancial del entrenamiento con pesas. De hecho, es el motor que encenderá la fuerza para completar satisfactoriamente la rutina y acudir con ganas al gym. Por Sergio Ramos Comer bien es esencial para el buen funcionamiento del organismo; sobre todo para alguien que se encuentra sometido a una rutina de entrenamiento. […]

VIDEO #WorkOut (Rutina Incluida)

Este método integra varios ejercicios de resitencia que contribuyen al desarrollo de habilidades como la fuerza, la velocidad y la elasticidad, necesarias para que el entrenamiento deportivo no genere alguna lesión muscular. Por @RevistaOPEN / Foto: @playadura Empezó en la década de los setenta como un entrenamiento usado por fisioterapeutas para rehabilitar pacientes con lesiones. […]

Reviews: Ejercicio con clase

Son los mejores tenis para el running, gracias a la incorporación de última tecnología, diseños meticulosamente probados en la pista y un look muy moderno que los convierte en objetos del deseo. Por @RevistaOPEN